晚上不管怎么樣都睡不著
女 | 16歲 2020-08-22 03:43:55
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 就是每次晚上不管怎么樣都睡不著。閉上眼睛啥都沒做還是睡不著。每次都是這樣。睡了只有下午一兩點(diǎn)才起。
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2020-08-22 09:02:09 我要投訴
你好，根據(jù)你提供的癥狀和病史，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。晚上按時(shí)休息，早晨按時(shí)起床。一旦生活不規(guī)律，生物鐘被打亂了，就容易導(dǎo)致夜間入眠困難。平時(shí)應(yīng)該積極鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。及時(shí)調(diào)理自己的生物鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
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