晚上睡不著，怎么樣呢

      病情分析：
      你好，從你的描述來看可能是肝火旺盛所致的失眠，心煩等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你最好吃中藥湯藥調(diào)理，平時(shí)清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激，生活作息要規(guī)律，不要熬夜戒煙酒等。
      

      病情分析：
      您好，失眠最好要選用中藥制劑才會有好的治療效果，比如九味神安膠囊等
      指導(dǎo)意見：
      睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，出現(xiàn)上述異常表現(xiàn)考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，睡眠不足是誘因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多運(yùn)動鍛煉，保持樂觀舒暢心情，飲食均衡清淡，避免喝濃茶、咖啡，按時(shí)作息，避免長時(shí)間熬夜，必要時(shí)可以短時(shí)間適當(dāng)服用促眠類藥物調(diào)節(jié)睡眠
      
      以上是對“晚上睡不著，怎么樣呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量較差，精神壓力，心煩容易發(fā)脾氣，一般可能為輕度焦慮狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息，睡眠不好把枕頭換成助眠的助眠枕，它含有32種名貴助眠中藥，有安神的作用，幫助睡眠，靜心寧神，然后用熱水泡泡腳，有利于睡眠，聽聽輕音樂，出去旅游，多跟朋友玩一玩，會對你現(xiàn)在的狀況有改善。