睡不著覺，不管怎么樣都睡不著

      如果你的情緒困擾已經(jīng)影響了你的生活、學(xué)習(xí)和工作，那么請(qǐng)您放下你所謂的“面子”，及時(shí)至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。
      比如心理治療：可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。
      再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。與心里咨詢師談?wù)劊瑫?huì)有所改變的。
      

      您好，從你描述的情況來看，這種情況，主要還是由于你，心理壓力過大引起的失眠。長(zhǎng)期失眠會(huì)慢慢地出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。你現(xiàn)在最好的辦法，就是去鍛煉身體，緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，每天出出汗排排毒，對(duì)睡眠也好有好處。這樣調(diào)整幾天看看。如果還不行，建議你到醫(yī)院精神心理科做個(gè)詳細(xì)睡眠檢測(cè)，查明原因，對(duì)癥治療。