和家人以外的人睡一個(gè)屋就容易失眠
健康咨詢描述： 即使不失眠，第二天也會疲乏困倦，腰背累，在家就沒這個(gè)情況，或者半睡半醒，一會醒一次，不知道是不是和我剛畢業(yè)的時(shí)候住的房子是隔斷，隔壁經(jīng)常半夜有噪音，常常失眠，造成和別人一個(gè)屋就會焦慮
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考慮是心理因素影響，所以自我調(diào)整很重要，要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量。也要避免讓身體過度疲勞，注意放松。每天睡眠時(shí)間也不要太晚。
病情分析：
你現(xiàn)在敘述的情況。和家人以外的人睡一個(gè)屋就容易失眠。即便不失眠，第二天也會感覺疲乏困倦，腰背累。在家里就沒有這種情況。
指導(dǎo)意見：
你提到的上述情況。也有可能是你剛畢業(yè)的時(shí)候住的房子的隔斷半夜里經(jīng)常有響聲。影響你睡不好覺。時(shí)間長了會出現(xiàn)焦慮癥。僅供參考。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況睡眠不足失眠，考慮與睡眠緩解改變沒有安全感的可能，放松心情，改變生活方式，改變睡眠環(huán)境
指導(dǎo)意見：
對于夜間噪音造成淺睡眠或睡眠質(zhì)量差，建議改變睡眠環(huán)境，保證夜間睡眠無打擾，在安靜環(huán)境中睡眠，平時(shí)注意生活規(guī)律均衡營養(yǎng)，每天堅(jiān)持早睡早起，適當(dāng)體育運(yùn)動增加睡眠質(zhì)量
以上是對“和家人以外的人睡一個(gè)屋就容易失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好！根據(jù)你敘述的情況分析，還像是你本來就比較敏感，睡覺也比較淺，這與個(gè)體差異有關(guān)的
指導(dǎo)意見：
本來睡覺的環(huán)境不好就不利于睡眠，再加上個(gè)人的習(xí)慣，所以就很可能出現(xiàn)這種情況的，不一定就是焦慮的問題，可以口服點(diǎn)養(yǎng)血安神的調(diào)理一下
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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