最近一個星期容易失眠睡不覺

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，都有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如安神補腦液，效果會更好些。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，多考慮是睡眠障礙，有條件的話可以去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科面診
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中可以多參加一些戶外有氧活動，放松心情，緩解內(nèi)心的壓力，在飲食方面多補充一些海帶，木耳黑豆黑芝麻，睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠
      

      病情分析：
      去你的描述分析由于外在因素的壓力或者刺激最近一個星期出現(xiàn)容易失眠的情況盡量不想那么多，由于處在淺睡眠狀態(tài)，夢見什么都很記得清楚。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意適當?shù)目刂谱约海灰肽敲炊嗌钪械默嵤?，那樣容易引起自己不舒服，心胸要寬闊一些，其實生活中好多的不如意不順心你不要想的太多，最近一個星期出現(xiàn)失眠，一定要及時進行調(diào)整，十年時間長了容易產(chǎn)生焦慮煩躁，嚴重者會引起抑郁，可以口服谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，口服酸棗仁膠囊，鎮(zhèn)靜安神，幫助睡眠。
      
      以上是對“最近一個星期容易失眠睡不覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！