體重減不下去，超級超級煩惱
女 | 17歲 2022-01-16 03:31:03
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來自未知
健康咨詢描述： 一直減不下去，體重太重了，超級想瘦下去，到底怎樣才能瘦下去，真的很想很想很想瘦下去
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 03:35:22 我要投訴
要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾點(diǎn)，每天要吃一些富含有維生素的新鮮水果和蔬菜，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，每天還要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，這樣可以減少脂肪和膽固醇的攝入量，有利于減肥。還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持。
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