身上的肉減不下去，而且體重還反彈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的話，肯定是需要少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持很重要。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況下，減肥的方法只有一個(gè)的，最簡單，最困難也是最有效果的，就是少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的，加油吧。
      

      病情分析：
      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增
      指導(dǎo)意見：
      延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功
      

      病情分析：
      你好，不健康的方式減肥才容易反彈的。建議你是注意不要有節(jié)食或者以為單純吃什么或者用什么減肥藥就減肥這樣的方法的。
      指導(dǎo)意見：
      注意踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。這樣做好了才不容易反彈。而且減肥效果好。
      
      以上是對(duì)“身上的肉減不下去，而且體重還反彈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！