健康咨詢描述: 我現(xiàn)在是17歲,但我的身高才160,那我要該如何做,才能讓身高再次增高?
這個年齡是還有長高的可能的。身高是多因素影響的,除了先天的遺傳,還受后天運動,睡眠,營養(yǎng)影響。從運動方面,可以多做彈跳、伸展、全身性運動都對長高有幫助;還有就是從營養(yǎng)方面考慮,要補充含鈣食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,每天喝杯牛奶,攝入充足的魚,蝦,瘦肉,吃雞蛋和新鮮蔬果等等。還有就是保持良好規(guī)律充足的睡眠,盡量不要熬夜,睡眠對于生長也是有幫助的。
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