睡眠問題晚上睡不著咋辦

      出現(xiàn)睡不著的情況發(fā)生一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時應(yīng)該密切的進行觀察病情。
      

      你晚上睡不著很晚很晚才能睡著，主要就是放假了，心理上的負(fù)擔(dān)減輕了，也可能你白天休息的也比較多，一直沒有作業(yè)，所以建議你白天適度的勞累，寫一些作業(yè)什么的。另外晚上也要不吃一些刺激性的東西，不胡思亂想可能有好處。必要時可以給予鎮(zhèn)靜藥物治療，一般的首先是用中藥，比如甜夢口服液或者是酸棗仁口服液。