睡眠問(wèn)題晚上睡不著咋辦

      出現(xiàn)睡不著的情況發(fā)生一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情。
      

      你晚上睡不著很晚很晚才能睡著，主要就是放假了，心理上的負(fù)擔(dān)減輕了，也可能你白天休息的也比較多，一直沒(méi)有作業(yè)，所以建議你白天適度的勞累，寫(xiě)一些作業(yè)什么的。另外晚上也要不吃一些刺激性的東西，不胡思亂想可能有好處。必要時(shí)可以給予鎮(zhèn)靜藥物治療，一般的首先是用中藥，比如甜夢(mèng)口服液或者是酸棗仁口服液。