睡眠問題，晚上睡不著，早起起不來

男 | 32歲 2020-05-29 09:32:40 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天早起睡不醒，晚上8-9點多很困，但因為種種原因不能睡，基本每天10點半以后才能上床睡覺，然后不知不覺就到12點左右了，過了11點半就開始格外精神，翻來覆去睡不著，有時候能折騰到凌晨3點多才能睡著，早起就各種起不來，起床費勁，但如果起床了，工作了還沒有困意了，中午吃完飯可以睡一小時，但是睡著就很難起床，我每天睡覺都得醞釀半小時以上，我想咨詢一下我這一到后半夜就精神的勁怎么辦，，還有睡眠困難質(zhì)量差有沒有辦法，最近還脫發(fā)嚴重，還有一點我有10多年慢性鼻炎，躺下就只能一個鼻孔出氣，

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2020-05-29 09:39:39 我要投訴

晚上睡不著，早上起不來，這種情況應(yīng)該是生活習(xí)慣的問題，所以平時要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，每天晚上十點鐘之前睡覺，每天保證七小時的睡眠，飲食生活一定要有規(guī)律就可以了。

周麗艷樂亭縣閆各莊鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 內(nèi)科常見病，支氣管炎，咽炎，發(fā)熱，偏頭疼等，腹痛，幫助網(wǎng)友：2059

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2020-05-29 09:35:24 我要投訴

      病情分析：
      現(xiàn)在您的睡眠質(zhì)量是存在問題的，首先你要有一個好的睡眠環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      因為您入睡困難，所以睡眠環(huán)境要調(diào)理好，一定不能now，也不能有光線，然后您可以服用安神補腦液治療一段時間。