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怎么緩解焦慮和抑郁

男 | 19歲 2020-07-22 06:52:56 1人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述： 每天頭腦不清晰迷迷糊糊記性差和做夢一樣頭發(fā)蒙發(fā)沉，迷迷糊糊，無精打采，有手淫習(xí)慣每天睡六七個，怎么睡多久也困。從小就自卑，覺得自己不行，做不好，家里人也是覺得我這不好哪不好，總想發(fā)脾氣我，有時候很委屈。我這是怎么了，為啥總是迷迷糊糊記性差感覺很累？請問吃左洛復(fù)副作用大嗎，多久副作用消失？會不會上癮？是不是會有依賴性吃了就停不了？中醫(yī)和西醫(yī)都看了沒有啥毛病，心理醫(yī)生說我是過于自卑，焦慮不安，導(dǎo)致，我該怎么辦？怎么自己恢復(fù)？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:01:11 我要投訴

      從你目前所描述的這種狀況來看你所說的問題，首先鑒于規(guī)律作息，適當(dāng)加強體育鍛煉，戒除手淫，多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，培養(yǎng)些興趣愛好，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。另外必要時到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和一些藥物治療會有幫助。

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