健康咨詢描述: 由于期末,最近背考試大綱,搞通宵的那種,后來速率上去了不用通宵了,但是我睡不著了,3點(diǎn)躺倒天亮都不能睡著,白天還不困,但是我頭疼呀,難受,我想睡覺,怎么能睡著,我想要正常不想修仙
你頭疼主要是學(xué)習(xí)壓力比較大,再加上沒有休息好才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況,建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整的睡眠,如果休息不好也會(huì)影響到您的考試結(jié)果的,所以要保證睡眠作息充足。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,建議你可以口服一些安神補(bǔ)腦液,放松心情
指導(dǎo)意見:
其次,調(diào)整一下自己的作息時(shí)間,盡可能的多參加一些戶外有氧活動(dòng),睡前有熱水泡泡腳,喝上一小杯熱牛奶都有助于睡眠
病情分析:
你這種情況是因?yàn)楫?dāng)時(shí)太緊張了,造成了腦神經(jīng)段時(shí)間休息不過來。
指導(dǎo)意見:
你不要太著急,要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?,您可以去外面鍛煉一下,跑跑步,做做健身操,然后服用一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
以上是對“背考試大綱背到失眠,成天的亢奮,”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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