健康咨詢描述: 最近四五天總是失眠,一晚上也就三個(gè)多小時(shí)睡眠,好像平時(shí)也沒有太多情緒上的壓力,飲食也比較規(guī)律,每天白天還做一定有氧運(yùn)動(dòng),不知為什么就是睡不著,臉上還總起痘
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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