失眠的飲食？失眠的飲食

      很多失眠是因?yàn)樾睦韷毫?dǎo)致的，首先建議你去找一個(gè)心理咨詢師你做有關(guān)睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，也可以服用紐崔萊的倍益舒片，能很好的提高睡眠質(zhì)量。
      

      朋友你好，失眠的話，建議午飯不要吃的過(guò)飽，過(guò)油膩的食物，不要吃刺激性的過(guò)甜的食物，午飯后不要喝茶以及咖啡，可以在睡前喝點(diǎn)熱牛奶，吃點(diǎn)香蕉，
      

      也可以從心理上調(diào)節(jié)一下失眠，讓自己放松，保持心情舒暢，白天做適量的運(yùn)動(dòng)，做些自己喜歡的事情，多出去走走散散心，目的就是讓自己心情愉快，當(dāng)自己身心放松了就會(huì)容易入睡。
      
      以上是對(duì)“失眠的飲食？失眠的飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！