作息不規(guī)律，失眠熬夜

      你好，很高興為你解答?？磥?lái)您的情況，要是特別困，目前可以睡一覺(jué)。作息不規(guī)律，失眠，熬夜，已經(jīng)形成惡性循環(huán)。建議您從今天開(kāi)始，逐漸將入睡時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)，明天早晨定好鬧鐘提前半個(gè)小時(shí)起床。逐漸調(diào)整入睡時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。祝您一切順利。
      

      病情分析：
      休息不好就是作息不規(guī)律，熬夜等誘發(fā)的，所以治療首先的注意這些誘因，誘因不去除是不容易恢復(fù)正常的，如果想休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      暫時(shí)可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以改善，短時(shí)間服用是不會(huì)影響身體健康的，所以可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以改善，

      病情分析：
      你好！要想養(yǎng)成作息規(guī)律的習(xí)慣，白天最好不要睡，晚上可早睡覺(jué)，逐漸養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青少年正處于長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期，要少熬夜，保持充足的睡眠，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“作息不規(guī)律，失眠熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前主要是失眠的情況，導(dǎo)致的原因主要是長(zhǎng)期生活不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況建議一是要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡覺(jué)之前不要進(jìn)行過(guò)多的腦力活動(dòng)。二是平時(shí)要注意適當(dāng)鍛練身體。