健康咨詢描述: 昨天一晚上沒睡,還是睡不著,怎樣能快速入睡?
如果想快速入睡的話最好是減少白天的睡眠時(shí)間可以在睡覺前兩個(gè)小時(shí)停止進(jìn)食,也可以用熱水泡腳,聽一些輕音樂都可以有效的促進(jìn)睡眠。平時(shí)一定要避免情緒激動(dòng),焦慮。
睡不著考慮有可能是心事過重而引起的癥狀,建議您放松心態(tài),睡前喝點(diǎn)熱牛奶,溫水泡一泡腳,這樣都可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間的失眠可以到神經(jīng)內(nèi)科就診
病情分析:
你好,根據(jù)你的簡(jiǎn)單描述,是昨天晚上入睡困難,睡不著,今天還是不能入睡,這種情況考慮是精神興奮或者其他原因?qū)е碌母苯桓猩窠?jīng)興奮所以不能入睡。
指導(dǎo)意見:
建議,你的情況是入睡困難,失眠的情況,可以服用棗仁安神膠囊?guī)椭胨?。同時(shí)要放松心情,避免緊張和焦慮。如果經(jīng)常發(fā)生入睡困難,需要配合安神補(bǔ)腦液和谷維素鎮(zhèn)靜安神,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
以上是對(duì)“睡不著,入睡難,想快速入睡?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線