睡不著，入睡難，想快速入睡。

      如果想快速入睡的話最好是減少白天的睡眠時(shí)間可以在睡覺前兩個(gè)小時(shí)停止進(jìn)食，也可以用熱水泡腳，聽一些輕音樂都可以有效的促進(jìn)睡眠。平時(shí)一定要避免情緒激動，焦慮。
      

      睡不著考慮有可能是心事過重而引起的癥狀，建議您放松心態(tài)，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，溫水泡一泡腳，這樣都可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。長時(shí)間的失眠可以到神經(jīng)內(nèi)科就診
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的簡單描述，是昨天晚上入睡困難，睡不著，今天還是不能入睡，這種情況考慮是精神興奮或者其他原因?qū)е碌母苯桓猩窠?jīng)興奮所以不能入睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的情況是入睡困難，失眠的情況，可以服用棗仁安神膠囊?guī)椭胨?。同時(shí)要放松心情，避免緊張和焦慮。如果經(jīng)常發(fā)生入睡困難，需要配合安神補(bǔ)腦液和谷維素鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      
      以上是對“睡不著，入睡難，想快速入睡?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！