怕睡不著，總是想快點入睡
健康咨詢描述： 怕睡不著，總是想快點入睡，結(jié)果越睡不著，知道要放松，但是前一晚身體失眠的勞累總是讓自己無法控制的害怕失眠怎么辦，醫(yī)生。
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病情分析：
你好，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀的，需要去醫(yī)院檢查調(diào)理一下的。
指導意見：
建議你睡前可以服用安神補腦液調(diào)理的，睡前可以泡泡腳，或是建議去醫(yī)院中醫(yī)調(diào)理的
其實我要是沒有心理暗示怕失眠是可以很快入睡的，只要沒有心理暗示，盡量放松心情，這樣會好轉(zhuǎn)嗎。
你好，這情況是需要自己調(diào)理一下情緒的
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病情分析：
你描述的狀況主要是睡眠障礙，以入睡困難為主，如果持續(xù)存在兩周以上，需要正規(guī)干預治療。
指導意見：
睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，你目前主要是入睡困難伴發(fā)焦慮情緒，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療。
其實我要是沒有心理暗示怕失眠是可以很快入睡的，只要沒有心理暗示，盡量放松心情，這樣會好轉(zhuǎn)嗎。
可以的，你睡前可以進行放松調(diào)整，這樣可以很好改善睡眠。
好的非常的謝謝醫(yī)生。
不客氣的，希望你通過身體放松調(diào)整情緒，從而改善睡眠，這是最好的方式。
好的，醫(yī)生，我要是后續(xù)有情況希望還能請教您。
不客氣，，很希望能提供力所能及的幫助，祝你早日擺脫困擾！
醫(yī)生我有放寬心但是吃助安眠的藥吃出心理依賴怎么調(diào)解。
根據(jù)醫(yī)生的指導規(guī)范用藥，遵醫(yī)囑停藥，不用藥物無法改善癥狀，所以不用太多考慮依賴性。
我是不上班沒有負擔的話就不用吃想說反正不用上班，睡不好可以補眠，就會很好睡也不用吃藥。但是要上班就會一點點很輕微怕睡不著總覺得要吃藥吃出了依賴性，感覺要吃了才能睡。但是又不知道怎么調(diào)節(jié)這種心態(tài)。
如果你覺得自行難以調(diào)整，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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