有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 精神壓力大，睡不好，沒食欲
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回復(fù)區(qū)
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-25 21:36:54 我要投訴
病情分析：
你好，看了你的描述，考慮存在有焦慮的表現(xiàn)，如果能夠努力自我調(diào)整，可以先不考慮服藥也行
指導(dǎo)意見：
建議你：第一要傾訴，當(dāng)壓力很大時(shí)，要找合適的對象傾訴，減輕自己的煩惱；第二建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長跑或爬山，來努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時(shí)要注意多曬太陽
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