煩躁想摔東西，一直哭控制不住自己全身發(fā)抖

女 | 18歲 2020-06-29 22:47:25 1人回復來自未知

健康咨詢描述：高二下學期開始一直內心暴躁，只想一個人呆著，有過自殘手腕上割了兩道很淺，把墻當沙包打，雙手打的腫了一周才好，高三上學期沒什么反應了，高三下學期又開始最近最嚴重，從三周前開始每天內心超級暴躁急躁沉不下心學習，內心一股怒火，想摔東西，急得想捶墻，還一直想哭，但是可以控制住掐自己就能控制住，但昨天下午最嚴重，控制不住自己一直哭掐自己也沒用，腿都掐的全是黑紫青還是控制不住，眼淚控制不住往下掉，想發(fā)怒摔東西捶墻，內心煩躁焦慮不安，馬上高考了根本沉不下心學習太急躁了，想尖叫。

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2022-11-09 11:18:50 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您存在情緒控制障礙，建議你做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉移注意力，控制好自己的情緒和行為，學會自我調解，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。