晚上入睡困難，怎么辦
女 | 45歲 2020-06-22 14:14:12
1人回復(fù)
來自濱州市
健康咨詢描述： 本人女，45歲從四月份開始，晚上睡覺2點(diǎn)以前老是睡不著，有時(shí)候就覺得剛一迷糊就醒了，好像有一根神經(jīng)不許我睡覺一樣，越睡不著就越著急，越著急頭頂就疼，小肚子里火燎燎的，還放響屁，很累，怕自己精神崩潰了，我該怎么辦，醫(yī)生，我一躺床上就怕自己再睡不著，越怕越睡不著，打哈欠，流眼淚，大腦就像放電影一樣，一會(huì)想這，一會(huì)想哪。
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你好，你這種情況有可能是長期精神壓力過大，緊張焦慮或者是內(nèi)分泌失調(diào)以及神經(jīng)衰弱等都可以引起睡眠質(zhì)量不好的，建議可以適當(dāng)服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物，而且一定要調(diào)理好自己的心情，盡量轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。平時(shí)可以適當(dāng)參加體育鍛煉，不要吃辛辣刺激性食物。
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