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入睡困難怎么辦？

女 | 20歲 2020-02-26 03:37:44 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 本來是我一個入睡慢的人，但最近半個月，我也在放寒假，每天晚上躺床上兩三個小時睡不著，大腦老是喜歡想事，但其實也沒有特別讓我憂心的，就是想事停不下來，越想越精神，本身也不是特別困，心里也跟自己說別想了，但有時候控制不住大腦，要么就是變得不困了，不想事也不好入睡了。該怎么辦呢？平時就算不怎么想事，其實睡覺也不算快的，也得至少20分鐘半小時以上。

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-08-25 19:54:31 我要投訴

      根據(jù)你的情況考慮，你這是應該由于精神壓力大而引起的失眠的癥狀，平時在睡眠的時候，一定要配控一些雜亂的想法，要保持放松的一個狀態(tài)，并且每天飲食又不能吃油膩辛辣的食物。必要的時候可以在醫(yī)生指導下進行調整治療。

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