請教下老師關(guān)于鉆牛角尖的問題

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于有強(qiáng)迫思維，而且愛鉆牛角尖，在你的這個(gè)年齡段，如果因?yàn)檫@些事情會(huì)讓自己痛苦
      指導(dǎo)意見：
      那么這種情況就要考慮你還是存在一定的精神心理方面的問題，對(duì)此，如果沒有影響到了你的日常生活的話，那么建議你最好還是要積極的自我調(diào)理來改善，首先，一定要改變認(rèn)知，因?yàn)槊總€(gè)人的性格是不相同的，有的人的性格比較要強(qiáng)，而且對(duì)任何事情過于的認(rèn)真，這樣對(duì)于自己的身體和心理方面應(yīng)該是不利的因素，所以，對(duì)任何事情，一定要把格局放大，另外就是，要對(duì)一些事情盡量保持順其自然的態(tài)度。過去了的事情，不要再去糾結(jié)著眼與未來，把每一天的生活盡量過得快樂

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年41歲，強(qiáng)迫性思維特別明顯，一般人不會(huì)想到的事情你會(huì)想，別人不會(huì)去反復(fù)想到的事，去做的事，你會(huì)去做，所以感覺自己非常痛苦
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況，單純的一兩句話是說不清楚的，一個(gè)一兩個(gè)小時(shí)也解決不太明白的這種情況，如果確實(shí)比較嚴(yán)重的話，一個(gè)是服用藥物治療，還有一個(gè)就是結(jié)合心理咨詢，還有就是自己也要學(xué)著去調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)著去適應(yīng)現(xiàn)在的社會(huì)

      病情分析：
      您好，您問到的關(guān)于鉆牛角尖的問題與個(gè)人的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都有一定的關(guān)聯(lián)，另外也不排除存在一定的強(qiáng)迫傾向！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，注意調(diào)整情緒，以后在遇到事物刺激，讓自己困擾時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，淡化情緒，慢慢調(diào)整
      以上是對(duì)“請教下老師關(guān)于鉆牛角尖的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽约禾舾校菀足@牛角尖而煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      人的性格各種各樣，你很敏感，容易鉆牛角尖，也說明你很焦慮。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，睡前做做深呼吸，放松對(duì)減輕焦慮很有幫助。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)你會(huì)覺得自己身心放松。第三，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議，或者找一個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師，做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為。

      病情分析：
      普通人也會(huì)有鉆牛角尖的時(shí)候，也會(huì)聯(lián)想一些不可能的事情。但是可以適可而止，而且不會(huì)造成心理持續(xù)的斗爭和痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥需要藥物治療，服藥半年到兩年。同時(shí)結(jié)合心理治療，在心理醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減少靶行為的出現(xiàn)頻率，最終達(dá)到徹底治愈的目的。