有問必答網(wǎng)心理健康科 → 遇到事情感覺壓力大,總想睡覺來拖延和逃避

遇到事情感覺壓力大,總想睡覺來拖延和逃避

女 | 19歲 2020-06-14 17:32:09 1人回復(fù) 來自晉城市

健康咨詢描述: 升入大學(xué)之后,總想通過大學(xué)這個平臺鍛煉自己,舍友們都加入了學(xué)生會,而自己落榜了,很難受,一開始過分看重這個了,總覺得自己不如別人,現(xiàn)在還是覺得。后來需要參加活動來賺取學(xué)分,對這些活動也是猶猶豫豫不敢參加,只要報了活動便一心都是這個活動,就像最近,我報了一個三下鄉(xiāng)的活動,沒有負(fù)責(zé)人,大家自愿組織到一起,都必須貢獻(xiàn)自己的一份力量,我腦海里全是這件事情,然后還有點煩躁,還想通過睡覺來拖延和逃避。我的癥狀就是,一遇到事情就緊張,想逃避,該做些什么來改善這些癥狀呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

肖攀攀
肖攀攀 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,情感性精神障礙,躁狂癥,抑郁癥,神經(jīng)衰 幫助網(wǎng)友:5540
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2022-08-26 19:42:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現(xiàn)在最需要做的就是需要調(diào)理你自己的心理狀態(tài),轉(zhuǎn)變思維模式,正確的應(yīng)對壓力。大學(xué)的確是一個鍛煉人的平臺,但是你的不轉(zhuǎn)變你的想法不轉(zhuǎn)變你的行為是得不到鍛煉的。
      指導(dǎo)意見:
      你需要對自己增加自信心,看到自己身上的優(yōu)點,其實每一個人身上都有很多的優(yōu)點,不能拿自己的缺點與別人的優(yōu)點相比,想進(jìn)入學(xué)生會即便是沒有進(jìn)入,也并非你身上一無是處,所以需要正確的看待自己,既然選擇了活動就需要認(rèn)真的對待。對這個工作做出工作計劃。正確的認(rèn)識這個問題。只是靠睡覺并不能夠解決任何的問題,必要時可選擇心理咨詢。

2020-06-14 17:42 ask93249353l6 追問

不敢和一群人聊天怎么辦呢,和一個人聊天的時候還好點

2020-06-14 17:45醫(yī)生回答:

能和一個人聊天,說明你的溝通交流方式并沒有什么問題,不敢和一群人聊天,這是你的心理作用在作怪,是在人群當(dāng)中缺乏自信心,會感覺人群對你有某種壓力或者是威脅,其實這都是沒必要的,因為人與人之間都是平等的。你的想法和別人或許是一樣的,所以一定要增加自信心,逐步的鍛煉自己。

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