失眠快半個(gè)月了，有時(shí)候不知道睡沒(méi)睡著
健康咨詢描述： 最近這幾天的晚上睡覺(jué)，不知道睡著還是沒(méi)睡著，睡著也是躺那過(guò)一個(gè)小時(shí)才能睡著，感覺(jué)睡一會(huì)就會(huì)醒尤其11點(diǎn)半夜2點(diǎn)之間前幾天2點(diǎn)多之后睡得還可以能直接到6.7點(diǎn)昨晚睡了醒醒了又睡，一晚上醒了估計(jì)好幾次，前幾天我的心里壓力還挺大的，整天都會(huì)想著怕睡覺(jué)，怕失眠這兩天感覺(jué)心里面好一些了請(qǐng)問(wèn)我這個(gè)怎么調(diào)理??？一般得調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)？
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根據(jù)您所描述的情況，大部分的失眠都與心理因素是有關(guān)系的，所以說(shuō)你要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，平時(shí)呢不要總?cè)ハ胍恍┎婚_(kāi)心的事情，睡前要放松，用熱水泡一泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會(huì)想著這個(gè)事情，而且怕失眠，怕睡覺(jué)最近這幾天好點(diǎn)了前些天是2點(diǎn)左右開(kāi)始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開(kāi)始晚上睡睡醒醒的，睡一個(gè)小時(shí)就要醒一下我感覺(jué)我最近心里壓力也不是特別大啊。這個(gè)是需要慢慢的緩解過(guò)來(lái)嗎
還是要調(diào)整一下你的心理壓力。
我現(xiàn)在心里的壓力感覺(jué)沒(méi)有那么大了，不想前幾天心里總是擔(dān)心，現(xiàn)在倒是感覺(jué)睡不著就睡不著了沒(méi)事的，您說(shuō)我這種入睡難，睡著一會(huì)就醒醒了不容易睡著這種情況多久能有改善啊？
要慢慢調(diào)理的。
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你好，失眠診斷明確，注意休息要有規(guī)律性，夜間最好要在10——11點(diǎn)睡覺(jué)，這樣就可以讓睡眠符合肌體生理規(guī)律性。要注意睡眠姿勢(shì)。睡前不要思考問(wèn)題，可以喝杯熱牛奶或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)放慢生活節(jié)奏。如果實(shí)在不能緩解，去找專業(yè)醫(yī)生加用藥物治療。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會(huì)想著這個(gè)事情，而且怕失眠，怕睡覺(jué)最近這幾天好點(diǎn)了前些天是2點(diǎn)左右開(kāi)始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開(kāi)始晚上睡睡醒醒的，睡一個(gè)小時(shí)就要醒一下我感覺(jué)我最近心里壓力也不是特別大啊。這個(gè)是需要慢慢的緩解過(guò)來(lái)嗎
是的，需要放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，不要將精力都集中在這件事上，別考慮太多，對(duì)自己不要有過(guò)高要求，有心理壓力會(huì)影響入睡的。
您說(shuō)我這個(gè)情況不吃藥可以慢慢恢復(fù)嗎？您估計(jì)需要多久能有改善呢？
可以先從情緒和生活方式上調(diào)整。多久見(jiàn)效不好說(shuō)，一般至少得2周才能有緩解傾向。
好，謝謝您
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前幾日壓力比較大，所以熬夜。睡眠時(shí)間比較少。之后近日便出現(xiàn)了失眠，夜間多次醒來(lái)。所以這種情況建議你不必著急，要一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)整，要適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合。規(guī)律睡眠，釋放壓力減輕心理負(fù)荷。必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)整。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會(huì)想著這個(gè)事情，而且怕失眠，怕睡覺(jué)最近這幾天好點(diǎn)了前些天是2點(diǎn)左右開(kāi)始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開(kāi)始晚上睡睡醒醒的，睡一個(gè)小時(shí)就要醒一下我感覺(jué)我最近心里壓力也不是特別大啊。這個(gè)是需要慢慢的緩解過(guò)來(lái)嗎
前幾天壓力大，所以導(dǎo)致你的睡眠規(guī)律紊亂，恢復(fù)還是需要過(guò)程的。
我半月前出現(xiàn)的這個(gè)失眠的事，之后心里有些壓力，不過(guò)最近幾天感覺(jué)心里壓力少了很多但是睡覺(jué)還是入睡難睡一會(huì)就醒睡睡醒醒的樣子
所以建議你服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
哦，提前謝謝您我看過(guò)中醫(yī)，說(shuō)我脾虛給開(kāi)了中藥，目前還在喝我就是怕總這樣睡不好覺(jué)會(huì)傷害身體
因?yàn)槟慵韧膊皇怯惺甙Y，所以通過(guò)這樣的調(diào)整會(huì)逐漸棄掉藥物自然睡眠的。
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考慮是精神緊張，壓力過(guò)大引起的植物神經(jīng)功能紊亂，建議適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)放松心情，增加疲勞感，或可提高睡眠質(zhì)量，建議口服復(fù)合維生素B族營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)，規(guī)律作息。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會(huì)想著這個(gè)事情，而且怕失眠，怕睡覺(jué)最近這幾天好點(diǎn)了前些天是2點(diǎn)左右開(kāi)始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開(kāi)始晚上睡睡醒醒的，睡一個(gè)小時(shí)就要醒一下我感覺(jué)我最近心里壓力也不是特別大啊。這個(gè)是需要慢慢的緩解過(guò)來(lái)嗎
植物神經(jīng)功能紊亂，需要慢慢調(diào)整，不要操之過(guò)急。
這個(gè)不吃藥能調(diào)整過(guò)來(lái)嗎？您估計(jì)這個(gè)一般多久會(huì)有一些改善
植物神經(jīng)功能紊亂伴主要是靠自我調(diào)節(jié)藥物治療療效較差，時(shí)間長(zhǎng)短，因人而異，建議適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整心情
謝謝您，我剛才發(fā)現(xiàn)左眼里面有血絲已經(jīng)存在好長(zhǎng)時(shí)間了，是失眠睡不好覺(jué)導(dǎo)致的嗎？
考慮是睡眠不足，毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的。并無(wú)大礙。
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病情分析：
很高興為你服務(wù)，自訴睡眠出現(xiàn)障礙，癥狀如你所說(shuō)，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法
指導(dǎo)意見(jiàn)：
訴睡眠出現(xiàn)障礙，癥狀如你所說(shuō)，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法，初步考慮是精神壓力太大所致，建議你調(diào)整一下心態(tài)，放松心情
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會(huì)想著這個(gè)事情，而且怕失眠，怕睡覺(jué)最近這幾天好點(diǎn)了前些天是2點(diǎn)左右開(kāi)始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開(kāi)始晚上睡睡醒醒的，睡一個(gè)小時(shí)就要醒一下我感覺(jué)我最近心里壓力也不是特別大啊。這個(gè)是需要慢慢的緩解過(guò)來(lái)嗎
能慢慢緩解的
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述。就是壓力大的話也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)你的描述。你這種情況可能是有神經(jīng)衰弱。你可以口服點(diǎn)兒。安神補(bǔ)腦液和棗仁安神片看一下。另外也可以口服點(diǎn)兒谷維素。和神衰果素片都可以。平時(shí)飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
您好，我前幾天心里壓力挺大的，整天都會(huì)想著這個(gè)事情，而且怕失眠，怕睡覺(jué)最近這幾天好點(diǎn)了前些天是2點(diǎn)左右開(kāi)始又穩(wěn)定的睡眠了一般能睡到天亮，這兩天開(kāi)始晚上睡睡醒醒的，睡一個(gè)小時(shí)就要醒一下我感覺(jué)我最近心里壓力也不是特別大啊。這個(gè)是需要慢慢的緩解過(guò)來(lái)嗎
你好，根據(jù)你的描述。隨著心理壓力的解除，你這種情況可能會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。也可以口服點(diǎn)兒佐匹克隆。平時(shí)要注意休息，不要太勞累。保持心情愉快。
而且現(xiàn)在也有入睡困難躺那得好久才能睡著
實(shí)在不行的話，你可以到醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)兒艾司唑侖。
謝謝您，我主要是怕這樣會(huì)對(duì)我的身體有傷害，我也不太想用這類的藥，這個(gè)可以自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)吧？
你不想吃這類藥物，你可以吃。安神補(bǔ)腦液和棗仁安神片也可以。這個(gè)藥物對(duì)身體沒(méi)有太大危害。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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