失眠半個(gè)月了，現(xiàn)在晚上睡覺都很難睡著
男 | 27歲 2022-07-20 18:16:23
1人回復(fù)
來自河源市
健康咨詢描述： 躺在床上想睡覺可是躺下一兩個(gè)小時(shí)都睡不著，有什么有助睡眠的方法嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 21:38:54 我要投訴
你好，失眠半個(gè)月可能是睡眠障礙，睡眠障礙的病因有很多，比如居住環(huán)境不合適，一些軀體疾病導(dǎo)致的不適也會產(chǎn)生，當(dāng)然如果學(xué)習(xí)工作生活壓力大也會導(dǎo)致焦慮，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查找準(zhǔn)病因。
助眠的方法的話，可以嘗試睡前喝杯熱牛奶，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩電子產(chǎn)品
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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