健康咨詢描述: 想要咨詢一下,最近我兒子睡覺(jué)睡不踏實(shí),情緒暴躁激動(dòng),合計(jì)事情非常多,心里壓力大。
病情分析:
首先你孩子年齡有多大才有和你進(jìn)行過(guò)相關(guān)的溝通嗎?告訴過(guò)你他平常在內(nèi)心當(dāng)中都在想一些什么問(wèn)題嗎?這可能需要你更多的去了解。
指導(dǎo)意見(jiàn):
其實(shí)無(wú)論年齡大小,可能都會(huì)遇到生活中的一些事情,大人有大人的事情,孩子有孩子的事情,會(huì)讓他產(chǎn)生一些困擾的情緒,這就需要周圍的家人及時(shí)的發(fā)現(xiàn),多和他進(jìn)行交流溝通,讓他把內(nèi)心的壓力感釋放出來(lái)。
病情分析:
根據(jù)您描述的問(wèn)題,您兒子壓力大,睡覺(jué)睡的不踏實(shí),情緒暴躁,易激動(dòng),建議做好自我調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
作息時(shí)間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,刺激性,恐懼性的電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時(shí)間,多和朋友交流溝通,釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱,身心放松,控制好自己的情緒和行為,減少不良刺激,保持心情愉悅,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),自我減壓,不開(kāi)心的時(shí)候多想朋友家人傾訴,不要憋在心里。
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