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我失眠了,晚上睡不著

女 | 18歲 2020-06-07 16:31:41 3人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述: 我興奮白天,晚上睡不著覺,到凌晨也睡不著

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

肖明
肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長診治冠心病,心功能不全,對心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友:85591
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2020-06-07 16:32:30 我要投訴

      在羊城早睡早起的好習(xí)慣在睡覺之前千萬不要玩手機(jī),熬夜。不要上網(wǎng),打游戲之類的。還要在睡覺之前,千萬不要劇烈的運(yùn)動。反正也會影響你的睡眠的。

2020-06-07 16:33 ask85707510ls 追問

沒有做劇烈運(yùn)動,沒有打游戲,就是失眠幾個月了

2020-06-07 16:35醫(yī)生回答:

那你就吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。

韓文麗
韓文麗 太原市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,腦梗死,眩暈,頭痛 幫助網(wǎng)友:71213
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2020-06-07 16:33:41 我要投訴

      你好失眠,需要查找一下原因。比如長時間勞累緊張,壓力大,熬夜還有長時間盯手機(jī)盯電腦,視疲勞,腦神經(jīng)疲勞,都有可能引起失眠,另外白天考慮問題多焦慮。新房的事兒多也容易引起。盡可能避免上述這些誘發(fā)因素,如果偶爾的失眠應(yīng)該不要緊的,通過上述條例會緩解,如果經(jīng)常這樣失眠,就需要服用棗仁安神膠囊。另外晚上不要喝濃茶和咖啡標(biāo)志劇的運(yùn)動,睡前不能考慮太多問題,可以喝一杯熱牛奶,然后熱水泡泡腳,都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠的。
      

吳偉紅
吳偉紅 遵化市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,心律失常,心絞痛,心肌梗死,腦梗死,高血壓 幫助網(wǎng)友:2430
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2020-06-07 16:34:59 我要投訴

      失眠的原因很多,對年輕人來說,近期如果工作壓力比較大,精神高度緊張,長期睡眠不規(guī)律,熬夜,過度勞累等都可以造成失眠。如果有這方面的原因盡量避免。如果失眠嚴(yán)重的話,可以去中醫(yī)科面診開安神助眠的中藥調(diào)理。
      
      以上是對“我失眠了,晚上睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

棗仁安神膠囊

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補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈、健忘。...[說明書]

安神補(bǔ)腦液

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生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說明書]

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