我晚上老是失眠，晚上睡不著

男 | 19歲 2018-10-29 17:08:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我晚上老是失眠，晚上睡不著，睡著了之后也會(huì)被尿憋醒，頭腦里面總是想東西，很焦慮，怎么改善睡眠

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2023-01-07 13:11:49 我要投訴

病情分析：你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如尿頻，心理如壓力過(guò)大導(dǎo)致的。最近遇到什么不順心的事情嗎？
建議意見：白天不要思慮過(guò)多，睡前少喝水，提前去小便，泡泡腳聽音樂(lè)放松自己。心里難受要找朋友傾訴，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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