最近一周出現睡眠障礙了，突然就這樣了

      您好，但睡眠障礙大部分是精神緊張或者是壓力大引起的，按時按點上床睡覺，用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營養(yǎng)的食物，口服一些活血通絡，營養(yǎng)腦神經的藥物等。

      病情分析：
      你好，你現在的話還年輕才21歲，如果經常睡不著的話就容易瞎想，想多了可能心理壓力就比較大。
      指導意見：
      也可能是這個階段的原因，有時候這個人莫名的就會有兩天不高興，或者是心里比較煩，過兩天可能就好了，這兩天注意清淡，飲食多注意休息。

      病情分析：
      你好，我是在線醫(yī)生，很高興能為你解答問題，如果你覺得是失眠了的話，可以口服一些中成藥的百樂眠膠囊
      指導意見：
      可以口服一些鎮(zhèn)靜的藥，比如說勞拉西泮，每天晚上睡前口服一片，睡著了之后，第二天清醒了，就沒有什么副作用
      
      以上是對“最近一周出現睡眠障礙了，突然就這樣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！