一到晚上睡不著白天特精神

女 | 18歲 2020-06-06 02:23:29 2人回復(fù) 來(lái)自太原市

健康咨詢描述：我一到晚上就睡不著了即便自己特別瞌睡白天也睡不著不知道為什么

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2020-06-06 08:30:41 我要投訴

失眠是很痛苦的事情，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡前泡腳，不要喝濃茶和濃咖啡，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，忌食辛辣刺激性的食物，也可以找中醫(yī)專家，中醫(yī)中藥調(diào)理一下。

秦海兵長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院附屬和平醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁，焦慮，強(qiáng)迫癥，雙相障礙，軀體形式障礙，精神分幫助網(wǎng)友：3048

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2020-06-06 08:29:47 我要投訴

我想是不是因?yàn)樽罱^(guò)于疫情，在家里面，上網(wǎng)課或者不上課導(dǎo)致生物鐘紊亂，建議你吃一些改善睡眠的藥物，保證晚上10：00~11：00準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，調(diào)整一下生物鐘，應(yīng)該很快就可以調(diào)整過(guò)來(lái)。

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