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看了恐怖片之后睡不著覺怎么辦

男 | 20歲 懸賞3個健康幣 2020-06-03 10:01:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 看了恐怖片之后晚上睡不著覺，難受，感覺心在作崇，恐怖畫面到晚上在腦海里浮現(xiàn)，在學(xué)校宿舍人多的話我都不害怕，但是現(xiàn)在在家里人少，我自己一個人睡，導(dǎo)致我特別害怕，我嘗試過看其他東西轉(zhuǎn)移注意力，但感覺作用不大，還是睡不著覺。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-13 10:48:30 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      方法如下：
      1、運(yùn)動一來會讓身體疲勞就不會想任何恐怖片的場景了，就會直接倒頭自大睡。
      2、可以喝點牛奶、香蕉等緩解心理壓力的食物。bai
      3、可以看喜劇片，緩沖一下心理害怕的因素。
      4、和家人或者朋zhi友一起睡，就不會害怕了。
      5、多聽聽音樂，多看看書，也能緩解心理壓力。

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