我看恐怖片看多了，我晚上睡不著咋辦

      病情分析：
      給自己心理暗示，這些不是假的，不真實的，不用擔(dān)心的?？偸嵌嗫匆恍┱芰康臇|西。
      指導(dǎo)意見：
      給自己心理暗示，這些不是假的，不真實的，不用擔(dān)心的?？偸嵌嗫匆恍┱芰康臇|西。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你入戲太深，精神過度緊張。放松心情。
      指導(dǎo)意見：
      不要刻意地在大腦深處想某件事情?？梢哉壹胰伺惆槿胨?，過幾天就遺忘了。睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠。
      

      你好，這種情況最好先不要看恐怖片了，慢慢轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)些別的愛好，比如一家人一塊看看喜劇片，如果實在調(diào)節(jié)不過來需要去正規(guī)的心理診所咨詢
      
      以上是對“我看恐怖片看多了，我晚上睡不著咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些情況來看，看恐怖片看多了，晚上睡不著覺，這種情況你要改變一下生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺之前最好不要看刺激性的電影和恐怖片?？梢钥匆稽c喜劇的小品，但是不能夠看的時間過長。或者是你也可以看一些小小說或者是小故事，這樣更有助于睡眠。