健康咨詢描述: 我晚上失眠睡不著覺,昨晚跑步回來(lái),8點(diǎn)45吃了一點(diǎn)飯,喝了一點(diǎn)牛奶,到了10點(diǎn)開始睡覺,哪知道怎么睡都睡不著,大概到凌晨3點(diǎn)多才有睡眠,總感覺比較興奮睡不著,別人都睡著了加上同事打呼嚕,更睡不著我的身體又差,只想鍛煉,白天又要上班,昨晚睡不著感覺比較興奮,是什么原因,平時(shí)跑步回來(lái)都是十點(diǎn)睡著了,昨晚硬是睡不著比較興奮,加上同事打呼嚕,是什么原因
失眠受生理、心理、環(huán)境因素等的影響,可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。如果出現(xiàn)同事打呼嚕的情況,建議最好要更換睡眠環(huán)境。平時(shí)注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,每晚睡前可以喝一杯熱牛奶,用溫水泡腳,對(duì)幫助睡眠有一定的效果。
你好!根據(jù)你描述的情況失眠主要與心理壓力過(guò)大等原因有關(guān),需要及時(shí)調(diào)整心態(tài),放松心情,保持樂(lè)觀情緒,合理安排作息時(shí)間,睡前聽聽舒緩柔和的音樂(lè),經(jīng)常用熱水泡腳,促進(jìn)睡眠。
你好,如果偶爾的一次失眠問(wèn)題不大的,如果是較長(zhǎng)時(shí)間的失眠,建議盡快到醫(yī)院來(lái)就診,明確一下具體的病因,在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下,給藥物調(diào)理一下,平時(shí)飲食清淡規(guī)律作息,這樣更有利于促進(jìn)睡眠的。
以上是對(duì)“失眠怎么辦,睡不著覺”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品用于各種失眠癥。...[說(shuō)明書]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線