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最近睡覺半夜容易醒，醒來的時候很煩躁

男 | 18歲 2020-06-02 03:29:14 3人回復來自天津市

健康咨詢描述：睡不了三個來小時就會醒，然后難以入眠，還很煩躁，感覺身體很難受。就是很別扭。

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2020-06-02 08:43:49 我要投訴

出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是心理壓力過大以及腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系，建議適當?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，平時不要熬夜，規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，睡覺之前喝一杯熱牛奶，適當?shù)姆靡恍I養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物，有助于緩解癥狀。

2020-06-02 17:22 匿名追問

冰牛奶怎么樣？

2020-06-02 18:21醫(yī)生回答：

引起胃腸道功能紊亂

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2020-06-02 08:48:44 我要投訴

據(jù)您的描述睡眠質(zhì)量不好，可能與心理因素有關(guān)，所以說你要調(diào)整好自己的心情，睡前用熱水泡一泡腳，或者是喝點熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。注意作息要規(guī)律。

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2020-06-02 08:50:20 我要投訴

      您好，您的這種情況需要去醫(yī)院做個仔細的身體體檢，根據(jù)體檢的結(jié)果才能確診，具體原因?qū)ΠY用藥進行治療，平時您可以注意調(diào)整作息，比如，盡量保持作息規(guī)律，晚上10：00睡覺，早上七點左右起床，這樣就可以半夜如果醒來的話，您可以去聽一下輕音樂，這樣有助于睡眠。

      以上是對“最近睡覺半夜容易醒，醒來的時候很煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！