健康咨詢描述: 我想問一下,我大概還能長多少,我每天晚自修10點才下課,應該幾點睡覺才能對長高有好處。
十六歲男孩的身高,一般在165厘米-170厘米之間,體重在120斤左右。這個年齡的孩子,每天的作息要有條理,最好不要晚睡,在晚上10點以前睡覺,因為晚上10點到凌晨2點是長高的最好時機。不要抽煙,喝酒。要保持良好的心情,穩(wěn)重的性格。最重要的是營養(yǎng)要均衡,肉類和蔬菜要均衡,多吃水果。還要堅持體育鍛煉,增強身體抵抗力。目前發(fā)育還是落后的,可以考慮醫(yī)院檢查看看的。
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