睡覺(jué)睡不著很焦慮，要怎么治療

      你感覺(jué)很焦慮，睡不著覺(jué)，像這種有可能是焦慮癥導(dǎo)致的睡眠障礙，你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。也可以確診你存在的哪方面的精神心理問(wèn)題，你自己平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶(hù)外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]和助眠的藥來(lái)改善。

      病情分析：
      失眠，是和壓力以及情緒有很大的關(guān)系，而你主要是心慌心急，胡思亂想等焦慮表現(xiàn)，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前需要先調(diào)節(jié)心情，讓焦慮情緒的良好的控制，學(xué)會(huì)自我減壓，并且要為自己制定作息時(shí)間表，養(yǎng)成規(guī)律，睡前溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩心情音樂(lè)，可以幫助睡眠，但主要的是需要把焦慮的情緒控制后，睡眠的問(wèn)題也會(huì)很好好轉(zhuǎn)。