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得了焦慮癥睡覺(jué)睡不著怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-09-24 11:26:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 得了焦慮癥睡覺(jué)睡不著怎么辦
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擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題
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2022-11-04 06:52:58 我要投訴
如果是已經(jīng)確診了焦慮癥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療對(duì)于睡不著這種情況，通常的建議是，白天一定要少睡多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，飲食上一定要清淡營(yíng)養(yǎng)晚上有按時(shí)按點(diǎn)的睡覺(jué)，睡前一定要調(diào)整好自己的情緒，不要太興奮，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，按摩一下自己的身體，都是對(duì)睡眠有幫助的
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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