比較胖想減肥但是不知道怎么剪

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，所以不要盲目口服藥物進(jìn)行減肥，會(huì)對(duì)身體造成一定傷害的。減肥最好的辦法就是控制飲食是核心，每天少食多餐，多吃水果，補(bǔ)充維生素，避免吃高脂肪的食物，重要的是適量運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果，減肥都需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，才會(huì)有整體瘦身的效果，不要半途而廢。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，對(duì)身體沒(méi)有任何傷害。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述比較胖，想減肥，但是不知道怎樣減，身高一米五八，體重52.7公斤，根據(jù)你的身高計(jì)算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是53公斤，你現(xiàn)在的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)，如果感覺(jué)肉比較多，考慮骨架比較小，顯得人有些胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，鍛煉身體，不僅能使體重減輕，還有利于生長(zhǎng)發(fā)育期間個(gè)子的增長(zhǎng)。

      你的情況總體還好，身高一米五八，體重52.7公斤，屬于正常的范圍之內(nèi)，如果覺(jué)得有些地方比較胖的話，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)少吃零食，少吃油膩煎炸的東西，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，會(huì)有好的身材的。
      
      以上是對(duì)“比較胖想減肥但是不知道怎么剪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！