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我自己想減肥,但是不知道

女 | 19歲 2017-07-16 22:41:53 3人回復(fù) 來(lái)自棗莊市

健康咨詢(xún)描述: 我自己想減肥,但是不知道,一天下來(lái)什么時(shí)候是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱(chēng)贊:1
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2020-07-22 07:45:03 我要投訴

      目前如果有減肥計(jì)劃的話(huà),不建議使用減肥產(chǎn)品或者減肥藥物會(huì)有一定的副作用!建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)減肥,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步等都有助于到減肥的效果。
      

羅文靖
羅文靖 成都市新津區(qū)人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支氣管哮喘,支氣管擴(kuò)張,氣管炎,肺炎,慢性阻塞性肺 幫助網(wǎng)友:1348稱(chēng)贊:1
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2017-07-16 23:12:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,請(qǐng)問(wèn)你的身高體重是多少呢?如果在正常范圍,不要盲目減肥。一天之中早上、晚飯后兩小時(shí)都是鍛煉的較好時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議根據(jù)體重身高情況制定需要減肥的目標(biāo),多吃素,少吃高脂肪食物,多運(yùn)動(dòng),有針對(duì)性的鍛煉。
      

朱琳
朱琳 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 2型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥。 幫助網(wǎng)友:745
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2017-07-16 23:25:59 我要投訴

      病情分析:
      您好,一般來(lái)說(shuō)下午到傍晚的時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳,大概4點(diǎn)到7點(diǎn),可以選擇此時(shí)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議在傍晚鍛煉,且至少要在飯后一個(gè)小時(shí)才能鍛煉,若在晚間時(shí)段,要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要強(qiáng)度妨礙睡眠。
      
      以上是對(duì)“我自己想減肥,但是不知道”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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