比較胖，想減肥，但是不知道怎么減

      根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方法，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈腕w育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合。減肥是比較辛苦漫長(zhǎng)的過(guò)程。只有長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果。可以通過(guò)跑步，跳繩和騎自行車的方式。
      

      病情分析：
      您好，減肥的方法有很多種，比如運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥，飲食中節(jié)食減肥等等，
      指導(dǎo)意見：
      但是建議親最好的方法是運(yùn)動(dòng)減肥比較好，比如早晨慢跑，堅(jiān)持練習(xí)減肥操，飲食上少吃肥厚油膩脂肪多的食物，還可以同時(shí)喝點(diǎn)干荷葉決明子泡茶，可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，祝您減肥成功
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，胖是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入的脂肪類食物過(guò)多等原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在日常生活中可以通過(guò)控制飲食增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)達(dá)到減肥目的的，飲食上多吃蔬菜水果，少吃肥膩，熱量高的食物，少吃面食，每天保持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有減肥效果的。
      
      以上是對(duì)“比較胖，想減肥，但是不知道怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！