我太胖了，我要減肥，走圈可以減肥嗎

      運動是可以減肥的，但是前提必須要消耗足夠的熱量。最好采取快步走、慢跑等有氧運動的方式，運動的強度也要足夠，運動時的心率能夠達到120次/分鐘就可以消耗足夠的熱量。另外就是必須要根據(jù)身體的耐受情況堅持下去。

      病情分析：
      走步可以減肥，但需要快走，每天堅持40以上，還需要配合飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食清淡，不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，堅持運動鍛煉，每天堅持慢跑或快走，也可以騎自行車。