鍛煉后腳腕和肌肉酸痛，休息三天后還疼 該怎么緩解
女 | 20歲 2020-05-01 16:19:09
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來(lái)自烏蘭察布市
健康咨詢(xún)描述： 鍛煉后腳腕和肌肉酸痛，休息三天后還疼 該怎么緩解
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2020-05-01 16:24:59 我要投訴
你好，鍛煉后肌肉出現(xiàn)酸痛是很正常的，你腳腕兒如果疼痛的話(huà)，可能是運(yùn)動(dòng)量偏大了些，這個(gè)時(shí)候不要一休息就不鍛煉了，還可以繼續(xù)再堅(jiān)持鍛煉，慢慢的幾天以后就不會(huì)再感到酸痛了。鍛煉完要做一些放松運(yùn)動(dòng)。
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2020-05-01 16:22:14 我要投訴
病情分析：
可能經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而引起的乳酸堆積性疼痛以及滑囊炎、韌帶炎等一些問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
短期經(jīng)常做的局部熱敷和搓揉按摩來(lái)緩解，比如熱水泡腳、熱水袋局部熱敷，也可以口服幾天的舒筋活血片，以及舒展運(yùn)動(dòng)等綜合性調(diào)理為主。
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