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跑完八百米后大腿肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛

女 | 23歲 2019-11-19 08:33:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑完八百米后大腿肌肉酸痛，怎么緩解，已經(jīng)疼了一天多了，感覺今天比昨天還酸痛

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：83
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2022-08-18 23:05:53 我要投訴

      
      病情分析：
      劇烈運動后，出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，無氧代謝，產(chǎn)生的肌肉酸痛。沒有特別好的辦法，讓酸痛一下子消退。
      指導意見：
      這段時間應該多注意休息，可以做小腿部的拍檔，輕柔可以緩解酸脹的疼痛，一般四五天后疼痛就會減輕了。這段時間盡量不要做劇烈的運動，輕活動是沒有問題的。
      

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