經(jīng)常失眠，想睡睡不著

      根據(jù)你的情況分析，失眠可能是由于白天缺乏運(yùn)動(dòng)，或者是平時(shí)壓力過(guò)于緊張所導(dǎo)致的失眠。心理調(diào)整自己的心態(tài)，不要在白天過(guò)度勞累，平時(shí)多吃一些新鮮健康的蔬菜水果。保持一個(gè)愉快良好的心態(tài)。

      已詳看病情介紹，失眠患者，建議避免飲用咖啡、濃茶等興奮性的飲料，適量的運(yùn)動(dòng)，多參加社交以及娛樂(lè)活動(dòng)，分散注意力。晚上可以用溫水泡腳，可以口服酸棗仁或者百樂(lè)眠進(jìn)行調(diào)節(jié)治療。
      

      病情分析：
      你好，你17歲嗎？是學(xué)習(xí)緊張嗎？有沒(méi)有頭痛、頭暈的癥狀呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以每天鍛煉一下，晚上吃完飯后可以出去運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以睡前泡腳，盡量在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，不要太晚，太晚就會(huì)睡不著
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，想睡睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！