眼漲晚上入睡困難控制不住胡思亂想

      可以在睡前喝一杯溫牛奶，盡量在睡前，不要胡思亂想，否則越想越思考，頭腦越清醒，就無法入睡的，在睡前也不要玩手機(jī)。否則休息不好的話，肯定會影響你的記憶力
      

      這種情況平常注意休息飲食起居有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，也可以用點(diǎn)百樂眠看看，睡前揉揉耳唇，多用熱水泡泡腳有好處的
      
      以上是對“眼漲晚上入睡困難控制不住胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，眼漲沒睡好或者亂想引起的睡眠不好，用手按摩眼睛四周圍的皮膚促進(jìn)血液循環(huán)，滴入一些滴眼液進(jìn)行緩解，口服一些祛火藥，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，積極的治療增加睡眠會緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你每天平均睡10個小時左右，晚上入睡肯定不是太好。正常成年人每天睡七到八個小時就夠了。你的睡眠有點(diǎn)太多。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活作息規(guī)律。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，記憶力的增加是需要多次重復(fù)背誦才能提高的。如果沒有什么疾病，不要吃藥物。平時多加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。
      

      病情分析：
      考慮是多的想法，大的壓力，導(dǎo)致失眠，第二天會有乏力，困倦，注意力不集中等不適癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      建議口服甜夢口服液，右佐匹克隆片，改善睡眠質(zhì)量，夜間睡前不看手機(jī)電腦，睡前梳頭，感覺頭皮發(fā)熱，吃些甜的食物，助睡眠，改善不適癥狀。