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入睡困難，腦袋總是胡思亂想
女 | 20歲 2021-08-14 09:30:27
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 入睡比較困難，但是睡眠質(zhì)量還行，多夢，入睡前總是不受控制的在胡思亂想，或者頻繁的回想歌曲，腦袋很發(fā)散不能專注入睡怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 21:26:24 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，20歲女生有入睡困難，腦袋總是胡思亂想，多夢，可能是有焦慮情緒的。
指導(dǎo)意見：
建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，有自信心和勇氣，睡覺前散散步聽聽歌，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神類藥物進(jìn)行觀察。
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