壓力導致的失眠怎么辦

      如果精神壓力過大，過于疲勞，就會出現(xiàn)神經衰弱現(xiàn)象，導致睡眠質量不佳，這種情況要勞逸結合，學會釋放壓力，避免精神壓力過大。睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠，盡量不要喝亢奮性飲料，如咖啡濃茶等。
      

      出現(xiàn)失眠的原因，有很多心理壓力過大，植物神經紊亂以及心情等，目前的情況，還是建議適當?shù)姆潘蓧毫Γ灰^于緊張，平時可以服用一些營養(yǎng)神經的藥物進行緩解癥狀，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶，平時一定要規(guī)律飲食，規(guī)律睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況壓力導致的失眠考慮是神經衰弱引起的，與精神壓力有很大的關系。不要擔心。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大，可以口服安神補腦液看看，不要太擔心了。
      以上是對“壓力導致的失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！