壓力導(dǎo)致的失眠怎么辦
男 | 29歲 2022-01-09 19:39:40
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 壓力導(dǎo)致的失眠怎么辦？差不多持續(xù)了一年多早上45點(diǎn)鐘就醒來(lái)了。心里壓力有點(diǎn)大。一天的睡眠差不多在6多小時(shí)左右白天精力有點(diǎn)差沒(méi)以前那么有活力
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2022-01-09 19:43:48 我要投訴
如果精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，這種情況要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免精神壓力過(guò)大。睡覺(jué)前可以用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠，盡量不要喝亢奮性飲料，如咖啡濃茶等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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