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睡眠程度很淺睡著總做夢

男 | 23歲 2020-04-21 00:41:35 2人回復來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，我最近睡覺總是很難睡著。一晚上能醒好幾次。睡著也總做夢，有時候白天午睡都能做夢。也感覺自己記憶力比以前差了。這是怎么回事啊。

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2020-04-21 09:12:33 我要投訴

睡眠很差的話可以在睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠的。在睡覺之前不可以胡思亂想的，否則思維很活躍，就難以入睡的。睡覺之前也不要玩手機，打游戲。

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2020-04-21 09:13:03 我要投訴

您好，如果是睡眠程度很淺的話，然后睡覺總是做夢，你這個時候要考慮自己近期有沒有焦慮，然后平常工作壓力是否是比較大的，然后然后才會導致這樣睡眠就是障礙這樣的情況平常可以多運動鍛煉睡前一杯牛奶。