睡眠不好，睡著后做夢(mèng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮應(yīng)該是與你晉升壓力大，思想顧慮重有一定的關(guān)系，從而導(dǎo)致你的睡眠出現(xiàn)障礙問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      建議第一點(diǎn)，要放松心情，不要緊張，不要焦慮第二點(diǎn)，每天要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，第三點(diǎn)，每天晚上睡覺之前要飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡一個(gè)熱水腳，安靜的上床睡覺，每天作息時(shí)間要規(guī)律，一定要在最遲11點(diǎn)之前上床睡覺，第四點(diǎn)可以通過(guò)口服藥物來(lái)輔助治療安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6

      病情分析：
      看的出來(lái)，你這種十幾年的睡眠狀況不佳，睡眠質(zhì)量不高，會(huì)影響到你的正常的精神狀態(tài)和日常的生活
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生這樣的問(wèn)題，就像你提到的還是要規(guī)律的，養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣這樣慢慢就會(huì)好起來(lái)，濕度的運(yùn)動(dòng)，定時(shí)的睡眠，減少外來(lái)的刺激都是有關(guān)系的
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你存在睡眠不好，眼睛發(fā)澀，嘴巴干，有時(shí)運(yùn)動(dòng)后能睡好，有時(shí)也無(wú)濟(jì)于事，白天精神狀態(tài)不佳。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要看使自己過(guò)度興奮的電影電視等；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；也可用核桃中間的分心木代茶飲。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，睡著后做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，睡眠不好，睡著后做夢(mèng)，淺睡眠，早上醒的早等不適癥狀，考慮是心理問(wèn)題，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，放松自己，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，合理安排自己工作和休息，避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度勞累，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，